Intialaiset seitipallerot
Sulata ja valuta seiti kunnolla.
Turvota korppujauhoja jogurtissa noin 5 minuuttia.
Heitä kaikki ainekset tehosekoittimeen ja möyhennä tasaiseksi.
Mausteiksi korianteria, suolaa, pippuria, paprikaa...
Pyörittele palleroiksi ja paista uunissa tai pannulla öljyssä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Nimimerkki87
Turvota korppujauhoja jogurtissa noin 5 minuuttia.
Heitä kaikki ainekset tehosekoittimeen ja möyhennä tasaiseksi.
Mausteiksi korianteria, suolaa, pippuria, paprikaa...
Pyörittele palleroiksi ja paista uunissa tai pannulla öljyssä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Nimimerkki87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 466g | 361kcal | 81.8g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Korppujauho | 35g | 128kcal | 3.7g | 26.2g | 0.4g | 1.9g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 175g | 219kcal | 5.8g | 6.5g | 17.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 128g | 183kcal | 16g | 0.4g | 13.1g | 0g | |
| Vihreä thai currytahna (Spice up), annos 100g | 35g | 12kcal | 0.1g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 4.7g | 5kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli | 70g | 21kcal | 0.9g | 3.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1827g | 1858kcal | 217.4g | 80.2g | 68.8g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 914g | 929kcal | 108.7g | 40.1g | 34.4g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 457g | 465kcal | 54.4g | 20.1g | 17.2g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 11.9g | 4.4g | 3.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu