Punainen linssikeitto

Hienonna sipuli (2 kpl) ja valkosipulinkynnet (2 kpl).

Halkaise paprika, poista siemenet ja kuutioi.

Kuullota sipulit ja paprika öljyssä (2 rkl) Lisää joukkoon vesi (1 l), liemikuutiot (2 kpl) ja huuhdotut linssit (3 dl) Keitä noin 20 min., kunnes linssit ovat kypsiä.

Lisää tomaattimurska (1 tlk) ja mausteet.

Soseuta vähän, kuumenna ja tarkista maku.

Vinkki! Lisää pari nokaretta sulatejuustoa.

Makean chilikastikkeen voit korvata chilijauheella.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 406 grammaa

Megi70
AineksetMääräEnergiaPHRK
Linssi, punainen, Go Green113g366kcal27g55.2g1.1g13.5g
Sipuli 50g15kcal0.6g2.4g0.1g0.8g
Valkosipuli 3.6g3.9kcal0.3g0.6g0g0.1g
Paprika vihreä 77g16kcal0.7g1.9g0.2g1.5g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl14g122kcal0g0g13.5g0g
Vesi, vesijohtovesi 450g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g0.9g2.2kcal0g0.4g0g0g
Tomaattimurska 180g53kcal1g9.5g0.4g3.4g
Soijakastike 8.1g4.9kcal0.4g0.8g0g0g
Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g18g34kcal0g8.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1827g1234kcal60g157.8g30.6g38.6g
Valittu annoskoko913g617kcal30g78.9g15.3g19.3g
Annoskoko puolitettuna457g309kcal15g39.5g7.7g9.7g
Arvot/100g100g68kcal3.3g8.6g1.7g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=363614