Aamiais sämpylä

Laita suolaa 1,5tl ja hiiva on kuivahiivaa.

Tee normaali hiivataikina

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa

Pihla
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 2874g0kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuoreton 395g564kcal49.4g1.2g40.5g0g
Soijajauho vähärasvainen 494g1931kcal223.9g140.4g35.6g71.2g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 467g1509kcal135.4g32.7g93.4g142.9g
Grahamjauho 1976g6479kcal208.6g1199.2g43.5g195.6g
Durumvehnäjauho [1 dl] (Myllyn paras), annos 70g2012g7041kcal261.5g1408.1g30.2g0g
Hiiva 50g38kcal6.6g0.6g0.2g3.5g
Oliiviöljy 97g858kcal0g0g97g0g
Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki718g647kcal107.8g18g14.4g0g
Seesaminsiemen, kuorineen 61g412kcal16.4g4.2g35.4g7.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18288g38952kcal2019.2g5608.8g780.4g841.4g
Valittu annoskoko9144g19476kcal1009.6g2804.4g390.2g420.7g
Annoskoko puolitettuna4572g9738kcal504.8g1402.2g195.1g210.4g
Arvot/100g100g213kcal11g30.7g4.3g4.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=134443