Jaanan tonnikalasalaatti
Kaikki ainekset pilkotaan ja sekoitetaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Puumjaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Puumjaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maustekurkku sokerisuolattu | 1361g | 272kcal | 9.4g | 40.8g | 1.4g | 24.5g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 2522g | 328kcal | 28.2g | 24.7g | 5g | 30.3g | |
| Tonnikala öljyssä | 1802g | 3419kcal | 488.6g | 0g | 162.1g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 2482g | 1109kcal | 4.7g | 233.8g | 2.5g | 44.7g | |
| Kananmuna, keitetty | 1001g | 1428kcal | 125.1g | 3g | 102.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18336g | 13110kcal | 1312g | 604.6g | 547.2g | 199g | |
| Valittu annoskoko | 9168g | 6555kcal | 656g | 302.3g | 273.6g | 99.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4584g | 3278kcal | 328g | 151.2g | 136.8g | 49.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 7.2g | 3.3g | 3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu