Kalkkunavoileipäkakku
12 palaa ruisleipää (n.300 g)
150 g kalkkunaleikettä
140 g ananasta
300 g tomaattia
20 grammaa flora 60%
200 g Philadelphia tuorejuustoa light 12%
100 grammaa kurkkua
100 grammaa paprikaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Laskipera87
150 g kalkkunaleikettä
140 g ananasta
300 g tomaattia
20 grammaa flora 60%
200 g Philadelphia tuorejuustoa light 12%
100 grammaa kurkkua
100 grammaa paprikaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisleipä, real tumma täysjyväleipä, fazer | 210g | 433kcal | 11.3g | 79.9g | 2.4g | 21.6g | |
| Kalkkunaleikkele ohuen ohut (Pouttu), annos 100g | 105g | 105kcal | 21g | 2.1g | 1g | 0g | |
| Philadelphia Light tuorejuusto | 140g | 266kcal | 10.9g | 4.8g | 22.4g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 210g | 43kcal | 1.3g | 8g | 0.6g | 2.9g | |
| Ananasviipaleita mehussa, euroshopper | 98g | 56kcal | 0.3g | 13.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Kurkku | 70g | 7.7kcal | 0.4g | 1g | 0.1g | 0.5g | |
| Paprika, punainen | 70g | 18kcal | 0.6g | 3.2g | 0.3g | 1.4g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 14g | 76kcal | 0g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1834g | 2008kcal | 91.6g | 225.4g | 70.6g | 53.6g | |
| Valittu annoskoko | 917g | 1004kcal | 45.8g | 112.7g | 35.3g | 26.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 459g | 502kcal | 22.9g | 56.4g | 17.7g | 13.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 5g | 12.3g | 3.8g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu