Marmeladin lohilaatikko
Ainekset kerroksittain uunivuokaan, paistetaan kunnes perunat pehmenneet 175* n. 1 h
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Marmeladi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Marmeladi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 469g | 357kcal | 8.8g | 72.7g | 0.9g | 4.7g | |
| Kylmäsavustettu kirjolohifilee viipaloitu 150g (Rainbow), annos 75g | 94g | 163kcal | 16.9g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 63g | 17kcal | 0.8g | 3g | 0.1g | 1.1g | |
| Tilli, tuore | 31g | 9kcal | 1.2g | 0.3g | 0.2g | 0.7g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 63g | 79kcal | 6.9g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 125g | 206kcal | 3.8g | 5g | 18.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 63g | 21kcal | 2.1g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 9g | 16kcal | 1.6g | 2g | 0.1g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 1.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1835g | 1735kcal | 84.2g | 172.6g | 73.8g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 918g | 868kcal | 42.1g | 86.3g | 36.9g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 459g | 434kcal | 21.1g | 43.2g | 18.5g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 4.6g | 9.4g | 4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu