Kaaliporkkanaavokadosalaatti
Raasta porkkanat, pilko kaali , putsaa ja pilko avokado.
Pyörittele sitruunamehussa avokadopalat, eivät tummu heti.
sekoita aineet kuhossa, raasta inkivääri sekaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Tiimaha
Pyörittele sitruunamehussa avokadopalat, eivät tummu heti.
sekoita aineet kuhossa, raasta inkivääri sekaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 376g | 105kcal | 2.3g | 22.4g | 0.8g | 9.4g | |
| Kaali, valkokaali | 376g | 79kcal | 4.5g | 12.8g | 0.8g | 7.9g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 151g | 298kcal | 4g | 1.2g | 29.2g | 10.1g | |
| Inkivääri, raaka , annos 10g | 7.5g | 6.2kcal | 0.1g | 1.2g | 0.1g | 0.2g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 7.5g | 1.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1836g | 981kcal | 21.8g | 75.4g | 61.8g | 55.2g | |
| Valittu annoskoko | 918g | 491kcal | 10.9g | 37.7g | 30.9g | 27.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 459g | 245kcal | 5.5g | 18.9g | 15.5g | 13.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 1.2g | 4.1g | 3.4g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu