Parsa-kukkakaalimuhennos
Peratut kaalit, sipulit kattilaan jossa vähän öljyä.
Lisää sipulit ja 7% ruokakerma.
Hauduta ja soseuta, Hiukan suolaa ja pippuria, myös yrittimausteseos sopii hyvin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Siljanlilja
Lisää sipulit ja 7% ruokakerma.
Hauduta ja soseuta, Hiukan suolaa ja pippuria, myös yrittimausteseos sopii hyvin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Siljanlilja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 90g | 77kcal | 0.9g | 3.1g | 6.3g | 0g | |
| Kukkakaalia apetit (Apetit), annos 250g | 315g | 54kcal | 5g | 6.9g | 0.6g | 0g | |
| Parsakaali, 100 g, 1,5 dl | 450g | 135kcal | 20.7g | 8.6g | 1.4g | 7.2g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 9g | 81kcal | 0g | 0g | 9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 13kcal | 0.6g | 2.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Valkosipuli | 4.5g | 4.9kcal | 0.4g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1836g | 729kcal | 55.2g | 43.4g | 34.8g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 918g | 364kcal | 27.6g | 21.7g | 17.4g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 459g | 182kcal | 13.8g | 10.9g | 8.7g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 3g | 2.4g | 1.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu