Lohikeitto
Kiehuta vesi, lisää kuoritut perunat ja porkkanat, suola, timjami.
Lisää kala kun pe+po ovat melkein kypsiä.
Hauduta kunnes keitto on valmista.
Lisää kerma, persilja.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Lpalokan
Lisää kala kun pe+po ovat melkein kypsiä.
Hauduta kunnes keitto on valmista.
Lisää kerma, persilja.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Lpalokan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohi,annospalat (Rainbow), annos 400g | 899g | 1439kcal | 161.9g | 0g | 89.9g | 0g | |
| Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g | 450g | 270kcal | 4g | 23.4g | 18g | 1.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 899g | 252kcal | 5.4g | 53.5g | 1.8g | 22.5g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 2248g | 1349kcal | 33.7g | 292.3g | 2.2g | 20.2g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 45g | 154kcal | 4.6g | 31.5g | 0.5g | 1.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 124g | 33kcal | 1.6g | 5.9g | 0.2g | 2.1g | |
| Persilja | 9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.7g | |
| Timjami | 2.2g | 6.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0.2g | 0.8g | |
| Suola, annos 3g | 6.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 4497g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18360g | 7012kcal | 423g | 814.6g | 225.6g | 98.4g | |
| Valittu annoskoko | 9180g | 3506kcal | 211.5g | 407.3g | 112.8g | 49.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4590g | 1753kcal | 105.8g | 203.7g | 56.4g | 24.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 2.3g | 4.4g | 1.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu