Välimeren uunimakkara
Lisäksi yrttimauste seosta, esim.
provence, vs-kynsi ja halutessaaan mozzarellaraastetta 1dl päälle.
Öljystä, mausteista ja vs:sta tehdään seos -jolla valellaan kesäkurpitsalla ja tomaateilla täytetty kevyt sininen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Slimmin10
provence, vs-kynsi ja halutessaaan mozzarellaraastetta 1dl päälle.
Öljystä, mausteista ja vs:sta tehdään seos -jolla valellaan kesäkurpitsalla ja tomaateilla täytetty kevyt sininen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Slimmin10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt sininen lenkki (Hk), annos 100g | 7011g | 11918kcal | 701.1g | 701.1g | 701.1g | 14g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 982g | 177kcal | 5.5g | 24.5g | 3.9g | 6.9g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1052g | 214kcal | 6.3g | 40g | 3.2g | 14.7g | |
| Oliiviöljy | 140g | 1240kcal | 0g | 0g | 140.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18368g | 27098kcal | 1425.8g | 1531.2g | 1696.8g | 71.2g | |
| Valittu annoskoko | 9184g | 13549kcal | 712.9g | 765.6g | 848.4g | 35.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4592g | 6774kcal | 356.5g | 382.8g | 424.2g | 17.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 7.8g | 8.3g | 9.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu