1 minuutin karppisämpylä
Sulata mikronkestävässä astiassa/kipossa 2 tl = 10g voita.
Sekoita joukkoon kuivat ainekset (mantelijauhe 0,25 dl ja vehnälese 0,25 dl + 1 maustemitta leivinjauhetta) sekä muna.
Sekoita tasaiseksi ja "paista" 1 minuutti mikrossa täydellä teholla.
Upposi mieheenikin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Juanita
Sekoita joukkoon kuivat ainekset (mantelijauhe 0,25 dl ja vehnälese 0,25 dl + 1 maustemitta leivinjauhetta) sekä muna.
Sekoita tasaiseksi ja "paista" 1 minuutti mikrossa täydellä teholla.
Upposi mieheenikin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Juanita
Ako sanoi...
Oletko käyttänyt koko munan vai vain valkuaisen (ohje vs. ainekset)?
keskiviikko 23.05.2012 klo 16:29
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 6160g | 2610kcal | 604.3g | 24.6g | 6.2g | 0g | |
| Margariini 70% levittyvä (Rainbow), annos 5g | 1120g | 7056kcal | 10.1g | 10.1g | 784g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 560g | 784kcal | 78.4g | 78.4g | 19g | 268.8g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 1344g | 8064kcal | 282.2g | 88.7g | 725.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18368g | 37028kcal | 1950g | 403.6g | 3070g | 537.6g | |
| Valittu annoskoko | 9184g | 18514kcal | 975g | 201.8g | 1535g | 268.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4592g | 9257kcal | 487.5g | 100.9g | 767.5g | 134.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 202kcal | 10.6g | 2.2g | 16.7g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu