Lohikiusausar
Voitele melko iso vuoka voilla ja ripottele kuivattua timjamia ja tilliä vuoan reunoille.
Laita pussi(500g) peruna-sipuli sekotusta jäisenä vuoan pohjalle ja mausta suolalla, valkopippurilla ja chilijauheella maun mukaan, laita nahaton-ruodoton paloteltu lohifile perunoiden päälle ja mausta suolalla ym. maun mukaan ja laita toinen pussi(500g) peruna-sipuli sekotusta lohen päälle ja mausta suolalla.
Sekoita kerma(2dl), vesi(2dl) ja kevytmaito(1dl) ja kaada vuokaan.
Paista n.200 asteisessa uunissa n. 45 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Arkani
Laita pussi(500g) peruna-sipuli sekotusta jäisenä vuoan pohjalle ja mausta suolalla, valkopippurilla ja chilijauheella maun mukaan, laita nahaton-ruodoton paloteltu lohifile perunoiden päälle ja mausta suolalla ym. maun mukaan ja laita toinen pussi(500g) peruna-sipuli sekotusta lohen päälle ja mausta suolalla.
Sekoita kerma(2dl), vesi(2dl) ja kevytmaito(1dl) ja kaada vuokaan.
Paista n.200 asteisessa uunissa n. 45 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Arkani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 98g | 712kcal | 1.2g | 0.4g | 79.8g | 0g | |
| Lohifilee | 2075g | 4053kcal | 387.8g | 0g | 280.1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 4674g | 3345kcal | 85.1g | 674.4g | 9.3g | 50g | |
| Kuohukerma, lidl | 935g | 3571kcal | 18.7g | 32.7g | 373.9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 935g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 467g | 213kcal | 14g | 22.4g | 7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18368g | 23787kcal | 1013.6g | 1459.8g | 1500.2g | 100g | |
| Valittu annoskoko | 9184g | 11894kcal | 506.8g | 729.9g | 750.1g | 50g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4592g | 5947kcal | 253.4g | 365g | 375.1g | 25g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 5.5g | 7.9g | 8.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu