Linssicurry

Huuhtele linssit.

Kuulota sipulit ja curry oljyssä.

Lisää vähitellen vesi ja linssit.

Annan muhia 15min.

Lisää pilkotut tomaatit, kikherneet ja herkkusienet.

Annan muhia vielä n. 5min.

Lisää suola ja kookosmaito.

Tarjoile raejuuston ja salaatin kera

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 421 grammaa

Tiramisu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kikherne (Gogreen), annos 100g9g10kcal0.7g1.3g0.2g0.9g
Punainen linssi luomu (Urtekram), annos 100g7.7g28kcal2.1g4g0.2g0.7g
Luomu kookosmaito (Santa maria), annos 400g11g19kcal0.1g0.3g1.9g0g
Sipuli (kuorittu)3g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Valkosipuli 1.1g1.2kcal0.1g0.2g0g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g27g5.5kcal0.2g1g0.1g0.4g
Herkkusieni 11g1.7kcal0.2g0g0g0.2g
Vesi22g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana184g130kcal6.8g13.8g4.8g4.6g
Valittu annoskoko92g65kcal3.4g6.9g2.4g2.3g
Annoskoko puolitettuna46g33kcal1.7g3.5g1.2g1.2g
Arvot/100g100g71kcal3.7g7.5g2.6g2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=386443