Puuro, kaura-, rasvattomaan maitoon / Kaarlen
Lämmitä maito, kunnes se höyryää.
Kaada sekaan kaurahiutaleet; anna muhia maltillisella lämmöllä välillä sekoitellen.
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaarl3
Kaada sekaan kaurahiutaleet; anna muhia maltillisella lämmöllä välillä sekoitellen.
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaarl3
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyvä kaurahiutale (Elovena), annos 50g | 14g | 52kcal | 2g | 7.7g | 1.1g | 1.5g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 78g | 26kcal | 2.6g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 184g | 156kcal | 9.2g | 23g | 2.2g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 92g | 78kcal | 4.6g | 11.5g | 1.1g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 39kcal | 2.3g | 5.8g | 0.6g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 5g | 12.5g | 1.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu