Perunakakkara
3dl perunamuusia
1dl ruisjauhoja
1dl kauraleseitä
1/2 dl öljyä
Timjamia
Suolaa
1dl juustoraastetta
Sotke aineet ja tee taikinasta pieniä kakkaroita.
Pistele kakkarat haarukalla.
Paista 15 min noin 250 asteisessa uunissa
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 41 grammaa
Tuomela
1dl ruisjauhoja
1dl kauraleseitä
1/2 dl öljyä
Timjamia
Suolaa
1dl juustoraastetta
Sotke aineet ja tee taikinasta pieniä kakkaroita.
Pistele kakkarat haarukalla.
Paista 15 min noin 250 asteisessa uunissa
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 41 grammaa
Tuomela
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunamuusi (annos 100g) | 45g | 34kcal | 1g | 7g | 0.5g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 7.5g | 67kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Ruisjauho, 1 dl | 15g | 48kcal | 1.6g | 9.6g | 0.3g | 2.1g | |
| Kauralese | 9g | 32kcal | 1.6g | 4.1g | 0.7g | 1.6g | |
| Timjami, annos 3g | 0.4g | 1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 15g | 45kcal | 3.4g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 184g | 456kcal | 15.2g | 41.6g | 24.8g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 92g | 228kcal | 7.6g | 20.8g | 12.4g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 114kcal | 3.8g | 10.4g | 6.2g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 247kcal | 8.2g | 22.6g | 13.4g | 4.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu