JOGURTTIRAHKA
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Ja siinähän se! Nauti! Todella maukasta jogurttirahkaa vaikkapa iltapalaksi tai töihin välipalaksi.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Evis55
Ja siinähän se! Nauti! Todella maukasta jogurttirahkaa vaikkapa iltapalaksi tai töihin välipalaksi.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Evis55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Profeel proteiinijogurtti mansikka-mustikka (Valio), annos 150g | 27g | 17kcal | 1.9g | 1.9g | 0.3g | 0.2g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 45g | 27kcal | 4.5g | 1.9g | 0.1g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 18g | 5.9kcal | 0.1g | 1.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Sokeri | 3.2g | 13kcal | 0g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 185g | 126kcal | 13g | 16.2g | 1g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 93g | 63kcal | 6.5g | 8.1g | 0.5g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 32kcal | 3.3g | 4.1g | 0.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 7g | 8.8g | 0.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu