Porkkanasämpylät

-Sekoita omenamehu ja kermaviili.

Lämmitä kädenlämpöiseksi.

Lisää hiiva, suola, hunaja ja raastetut porkkanat.

Sekoita hyvin.

-Lisää sämpyläjauhot, kaurahiutaleet ja öljy.

-Anna kohota liinan alla reilusti.

-Leivo sämpylät ja anna vielä kohta ennen paistamista.

-Sämpylät ottavat helposti väriä uunissa.

-Paista 225c noin 13 min

-Itse tein isoja sämpylöitä, jolloin ohjeesta tuli 21 kpl. PIenempiäkin voi varmasti tehdä, ja silloin paistoaikakin pienempi (10min)

Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 74 grammaa

Akarola
AineksetMääräEnergiaPHRK
Omenamehu (Eldorado), annos 200g18g7.9kcal0g1.9g0g0g
Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2%12g7.2kcal0.4g0.8g0.2g0g
Suola, annos 3g0.6g0kcal0g0g0g0g
Hiiva 3g2.2kcal0.4g0g0g0.2g
Hunaja 3.6g12kcal0g2.9g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g7.8g2.2kcal0g0.5g0g0.2g
Sämpyläjauho, lidl36g129kcal4.7g25.1g0.9g1.1g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl6g20kcal0.8g3.3g0.4g0.7g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl6g54kcal0g0g6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana185g468kcal12.6g69g15g4.4g
Valittu annoskoko93g234kcal6.3g34.5g7.5g2.2g
Annoskoko puolitettuna46g117kcal3.2g17.3g3.8g1.1g
Arvot/100g100g253kcal6.8g37.3g8.1g2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=88761