Perukan kyyhkyt aurajuustossa
Paista kyyhkynfileet lisää kerma, vesi ja aurajuusto.
hauduta ja mausta pippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Yorker
hauduta ja mausta pippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Metsälintu | 40g | 48kcal | 8g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Aurajuusto | 11g | 36kcal | 2.1g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 16g | 13kcal | 0.2g | 0.7g | 1.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 25g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 1.9g | 6.9kcal | 0g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 185g | 209kcal | 20.6g | 4.6g | 12.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 93g | 105kcal | 10.3g | 2.3g | 6.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 52kcal | 5.2g | 1.2g | 3.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 11.1g | 2.5g | 6.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu