Pinaattiletut

Riko munan rakenne, lisää maito ja jauhot, sekoita tasaiseksi ja lisää pinaatti.

Käytä puolet kookosöljystä taikinaan, saat sen juoksevaksi lähellä hellaa, 24 asteessa ja toinen puoli paistamiseen.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 53 grammaa

Diehanna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 8.8g13kcal1.1g0g0.9g0g
Pinaatti 22g2.9kcal0.4g0.1g0.1g0.3g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen44g15kcal1.4g2.1g0g0g
Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta15g53kcal1.9g10.2g0.3g0.5g
Kookosöljy 100g2.9g26kcal0g0g2.9g0g
Suola, annos 3g0.7g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana185g217kcal9.6g24.8g8.4g1.6g
Valittu annoskoko93g108kcal4.8g12.4g4.2g0.8g
Annoskoko puolitettuna46g54kcal2.4g6.2g2.1g0.4g
Arvot/100g100g117kcal5.2g13.4g4.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=167509