Porkkanamunakas

Raasta porkkana karkeaksi raasteeksi ja paista sitä pannulla voinokareessa ja hunajassa kunnes se on pehmennyt.

Riko munat lasiin ja riko niiden rakenne.

Lisää munat pannulle ja mausta mielesi mukaan suolalla ja esim.

mustapippurilla.

Paista munakasta keskilämmöllä kunnes se on päältä lähes hyytynyt ja lisää sitten päälle juustoraaste.

Kun juusto on sulanut, käännä munakas ja paista sitä vielä kymmenisen sekuntia juustopuolelta.

Tarjoile salaatin kanssa.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa

Rusinalintu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 48g69kcal6g0.1g4.9g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g28g8kcal0.2g1.7g0.1g0.7g
Voi 3.1g22kcal0g0g2.5g0g
Hunaja 2.2g7.2kcal0g1.8g0g0g
Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g11g39kcal3.1g0.2g3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana185g291kcal18.6g7.6g21g1.4g
Valittu annoskoko93g146kcal9.3g3.8g10.5g0.7g
Annoskoko puolitettuna46g73kcal4.7g1.9g5.3g0.4g
Arvot/100g100g157kcal10g4.1g11.3g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=180318