Tandooribroileri

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton		68g	113kcal	18.8g	0g	4.2g	0g
Suola, annos 3g		1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		0.8g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 %		14g	17kcal	0.6g	0.6g	1.4g	0g
Valkosipuli		3.8g	4.1kcal	0.3g	0.6g	0g	0.1g
Inkivääri, tuore, silputtu		3.5g	2.8kcal	0.1g	0.6g	0g	0.1g
Paprikajauhe		0.4g	1.4kcal	0.1g	0.1g	0.1g	0.2g
Juustokumina jeera (), annos 6g		0.7g	2.5kcal	0.1g	0.3g	0.2g	0.1g
Korianteri, tuore, annos 20g		0.7g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	185g	284kcal	40g	4.4g	11.8g	1g
	Valittu annoskoko	93g	142kcal	20g	2.2g	5.9g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	46g	71kcal	10g	1.1g	3g	0.3g
	Arvot/100g	100g	153kcal	21.6g	2.4g	6.4g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu