Jogurttirahka
1. Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Justice
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 25g | 15kcal | 2.5g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 28g | 35kcal | 0.9g | 1g | 2.8g | 0g | |
| Palkkari+, vanilja (Leader), annos 74g | 3.7g | 13kcal | 1.3g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 17g | 14kcal | 0.2g | 3.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 19g | 17kcal | 2.8g | 0.5g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 185g | 189kcal | 15.4g | 15.2g | 6.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 93g | 95kcal | 7.7g | 7.6g | 3.4g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 47kcal | 3.9g | 3.8g | 1.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8.3g | 8.2g | 3.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu