Vihanneshöystö
Paista vihannekset pannulla.
Lisää aikaisemmin valmistamasi kastike:
Oliiviöljy, valkosipuli murskattuna, persilja silputtuna, 1,5 rlk sitruunamehua
Anna porista paistinpannulla ja tarjoile lihan kanssa.
Halutessasi ruokaisampaa, lisää tuorepastatortellinejä höystön sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Juhojaa
Lisää aikaisemmin valmistamasi kastike:
Oliiviöljy, valkosipuli murskattuna, persilja silputtuna, 1,5 rlk sitruunamehua
Anna porista paistinpannulla ja tarjoile lihan kanssa.
Halutessasi ruokaisampaa, lisää tuorepastatortellinejä höystön sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Juhojaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kidneypapu (Go green), annos 100g | 167g | 159kcal | 13.4g | 23.4g | 1.2g | 13.4g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 334g | 67kcal | 2g | 12.7g | 1g | 4.7g | |
| Siitakesieni | 134g | 35kcal | 2.4g | 3.3g | 0.4g | 4.4g | |
| Tankoparsa, vihreä | 167g | 20kcal | 2.2g | 2g | 0.3g | 5.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 67g | 18kcal | 0.9g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Valkosipuli | 11g | 12kcal | 0.9g | 1.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Oliiviöljy | 24g | 213kcal | 0g | 0g | 24g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 10g | 2.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Persilja | 6.7g | 1.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1840g | 1055kcal | 43.8g | 93.6g | 54.2g | 60.2g | |
| Valittu annoskoko | 920g | 528kcal | 21.9g | 46.8g | 27.1g | 30.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 460g | 264kcal | 11g | 23.4g | 13.6g | 15.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.4g | 5.1g | 2.9g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu