Porkkana-kurkkuraaste
Kuori porkkana ja raasta se kurkun kanssa karkealla raastinterällä.
Sekoita joukkoon sokeri, etikka ja tillisilppu.
Anna maustua mahdollisuuksien mukaan hetken aikaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa
Tiitukka
Sekoita joukkoon sokeri, etikka ja tillisilppu.
Anna maustua mahdollisuuksien mukaan hetken aikaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa
Tiitukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 354g | 116kcal | 2.2g | 19.7g | 0.7g | 9g | |
| Kurkku | 506g | 55kcal | 2.8g | 7.1g | 0.5g | 3.5g | |
| Sokeri | 20g | 82kcal | 0g | 20.2g | 0g | 0g | |
| Etikka laimennettu (Eldorado), annos 5g | 20g | 6.3kcal | 0g | 2g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 20g | 6.1kcal | 0.7g | 0.2g | 0.2g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1840g | 531kcal | 11.4g | 98.4g | 2.8g | 25.8g | |
| Valittu annoskoko | 920g | 266kcal | 5.7g | 49.2g | 1.4g | 12.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 460g | 133kcal | 2.9g | 24.6g | 0.7g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 29kcal | 0.6g | 5.3g | 0.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu