Jk1903 Pinaattiletut vohvelitaikinaan
Sekoita kuiva-aineet kulhossa, lissää muna ja maito.
Sekota tasaseksi ja lissää rasva ja pinnaatti.
Reseptistä tulee n. 40 annosta ja yksi annos painaa n. 23 grammaa
Reinopoika12
Sekota tasaseksi ja lissää rasva ja pinnaatti.
Reseptistä tulee n. 40 annosta ja yksi annos painaa n. 23 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 394g | 130kcal | 13g | 19.3g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 99g | 124kcal | 10.8g | 0.3g | 8.9g | 0g | |
| Flora culinesse | 74g | 547kcal | 0g | 0g | 60.6g | 0g | |
| Erikoisvehnäjauho (Rainbow), annos 65g | 163g | 586kcal | 17.9g | 115.5g | 3.4g | 0g | |
| Grahamjauho | 35g | 113kcal | 3.6g | 20.9g | 0.8g | 3.4g | |
| Leivinjauhe | 4.9g | 8.6kcal | 0.3g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Pinaatti | 148g | 20kcal | 2.4g | 0.6g | 0.4g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1840g | 3058kcal | 96g | 317g | 148.2g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 920g | 1529kcal | 48g | 158.5g | 74.1g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 460g | 765kcal | 24g | 79.3g | 37.1g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 166kcal | 5.2g | 17.2g | 8.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu