Kanapasta
Kanfilettä 500g paistettuna yhdessä teelusikkallisessa oliiviölyä
Kevyt ruokakerma 1prk
Sipuli 1kpl
Paprika 1/2kpl
Tuore chili 1kpl
Ripaus suolaa
Mustapippuria
Muita mausteita
Tarjoile tuorepastan ja vihersalaatin kera
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Lindhje
Kevyt ruokakerma 1prk
Sipuli 1kpl
Paprika 1/2kpl
Tuore chili 1kpl
Ripaus suolaa
Mustapippuria
Muita mausteita
Tarjoile tuorepastan ja vihersalaatin kera
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanafilee Kypsennetty (Kariniemi), annos 80g | 186g | 242kcal | 14.9g | 8g | 18.6g | 6g | |
| Paprika, punainen | 29g | 7.5kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 5.8g | 52kcal | 0g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Sipuli | 64g | 19kcal | 0.8g | 3.1g | 0.1g | 1.1g | |
| Chili paprika punainen | 52g | 21kcal | 1g | 4.7g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 4% K&P | 291g | 175kcal | 2.9g | 13.1g | 11.7g | 1.7g | |
| Tuorepasta kana-pekonitäytteellä (Rainbow), annos 250g | 291g | 787kcal | 32g | 116.5g | 18.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1841g | 2608kcal | 103.8g | 293.4g | 110.4g | 18.8g | |
| Valittu annoskoko | 920g | 1304kcal | 51.9g | 146.7g | 55.2g | 9.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 460g | 652kcal | 26g | 73.4g | 27.6g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 5.6g | 15.9g | 6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu