Spelttihiutale puuro

1 dl spelttivehnähiutaleita 2 dl vettä ja hiukan suolaa.

Mikrossa 2,5 minuttia välillä sekoittaen.

Anna hautua muutama minutti.

Lisänä esim.

karpalokiisseli.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa

Jujaka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g1199g3837kcal179.8g707.4g31.2g119.9g
Suola, annos 3g8g0kcal0g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 7993g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18400g7673kcal359.6g1414.8g62.4g239.8g
Valittu annoskoko9200g3837kcal179.8g707.4g31.2g119.9g
Annoskoko puolitettuna4600g1918kcal89.9g353.7g15.6g60g
Arvot/100g100g42kcal2g7.7g0.3g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=100777