Ruokaisa munakas
Paista kinkkusuikaleet, sipuli ja paprika öljyssä.
Kaada päälle yhteen sekoitetut 3 munaa ja 3rkl vettä+ suola.
Sekoittele ja anna kypsyä hiljalleen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Linda28
Kaada päälle yhteen sekoitetut 3 munaa ja 3rkl vettä+ suola.
Sekoittele ja anna kypsyä hiljalleen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Linda28
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakas (3 munaa, 3 rkl vettä) | 4000g | 4032kcal | 352g | 8g | 288g | 0g | |
| Kinkkusuikale (Korpela, kevyt), 100g | 2000g | 2200kcal | 294g | 20g | 100g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2000g | 540kcal | 26g | 96g | 4g | 34g | |
| Paprika, punainen | 1000g | 257kcal | 9g | 46g | 4g | 20g | |
| Suola, annos 3g | 100g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 100g | 884kcal | 0g | 0g | 100g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18400g | 15827kcal | 1362g | 340g | 992g | 108g | |
| Valittu annoskoko | 9200g | 7913kcal | 681g | 170g | 496g | 54g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4600g | 3957kcal | 340.5g | 85g | 248g | 27g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 7.4g | 1.8g | 5.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu