Maapähkinä-pinaatti liha

Lihaa maun ja haluaman määrän mukaan.

.esim naudanlihapaloi 500g

1. keitä lihat vedessä sipulin, lihaliemikuution ja chilin kanssa.

2. keitä kunnes lihat o valmiita ja vettä ei oo enää paljoo jälellä
3. laita paistinpannuun noin 2dl öljyy ja 4 rkl maapähkinälevitettä ja sekota ja paista.

.siis siit tulee litkumaista..

3. sekota seos lihoihin ja lisää kattilaan pinaattia.

Pakastepinaatti muhennoksena käy hyvin.

.määrä ehkä 300g.

4. sekota hyvin ja tarjoile

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa

Immi81
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudanliha keskiarvo 4000g6108kcal772g0g336g0g
Sipuli (kuorittu)400g108kcal5.2g19.2g0.8g6.8g
Chili paprika punainen240g96kcal4.8g21.6g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl1600g14400kcal0g0g1600g0g
Maapähkinävoi 1 tl480g3168kcal120g57.6g273.6g0g
Pinaatti 2400g320kcal38.9g9.6g7.2g31.2g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)88g246kcal8.3g15.8g16.7g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18416g48894kcal1898.4g247.6g4468.6g76.8g
Valittu annoskoko9208g24447kcal949.2g123.8g2234.3g38.4g
Annoskoko puolitettuna4604g12223kcal474.6g61.9g1117.2g19.2g
Arvot/100g100g266kcal10.3g1.3g24.3g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=137877