Banaani-marja smoothie
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Taiska
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Taiska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, punnittu kuorineen | 2164g | 1262kcal | 15.4g | 265.3g | 5.8g | 26.2g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 801g | 325kcal | 4g | 59.3g | 4.8g | 15.2g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 641g | 214kcal | 3.2g | 41g | 3.8g | 21.2g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 3206g | 1098kcal | 98.1g | 160.3g | 3.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2404g | 793kcal | 79.3g | 117.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18432g | 7382kcal | 400g | 1287.4g | 35.2g | 125.2g | |
| Valittu annoskoko | 9216g | 3691kcal | 200g | 643.7g | 17.6g | 62.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4608g | 1846kcal | 100g | 321.9g | 8.8g | 31.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2.2g | 7g | 0.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu