Hummus - kikhernelevite
1 prk kikherneitä purkissa
3 rkl oliiviöljyä
2 valkosipulinkynttä
2 rkl seesamtahnaa eli tahinia
1 tl juustokuminaa
puolen sitruunan mehu
cayennepippuria (ripaus)
paprikajauhetta
suolaa
tehosekoittimessa tuusannuuskaksi!
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Pinkcat
3 rkl oliiviöljyä
2 valkosipulinkynttä
2 rkl seesamtahnaa eli tahinia
1 tl juustokuminaa
puolen sitruunan mehu
cayennepippuria (ripaus)
paprikajauhetta
suolaa
tehosekoittimessa tuusannuuskaksi!
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Pinkcat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne (Gogreen), annos 100g | 5851g | 6144kcal | 468.1g | 819.2g | 117g | 585.1g | |
| Tahini light, sunita | 878g | 5565kcal | 222.9g | 99.2g | 514.3g | 19.3g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 878g | 219kcal | 0g | 79g | 0g | 0.9g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 1317g | 11849kcal | 0g | 0g | 1316.6g | 0g | |
| Valkosipuli | 293g | 317kcal | 23.1g | 47.7g | 1.8g | 6.1g | |
| Annoskoko tuplana | 18432g | 48188kcal | 1428.2g | 2090.2g | 3899.4g | 1222.8g | |
| Valittu annoskoko | 9216g | 24094kcal | 714.1g | 1045.1g | 1949.7g | 611.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4608g | 12047kcal | 357.1g | 522.6g | 974.9g | 305.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 261kcal | 7.7g | 11.3g | 21.2g | 6.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu