Aamuleipäset
Vatkaa munat ( 2kpl), sekä eridanous kreikkalainen jogurtti keskenään tasaiseksi.
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 2186g | 3031kcal | 273.2g | 6.6g | 214.2g | 0g | |
| Vehnälese luomu | 182g | 242kcal | 27.3g | 1.6g | 10g | 68.3g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 109g | 60kcal | 6.6g | 3.3g | 2.2g | 109.3g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 3187g | 12431kcal | 924.3g | 0g | 956.2g | 0g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 1730g | 10382kcal | 415.3g | 114.2g | 934.3g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 1457g | 1836kcal | 72.9g | 40.8g | 153g | 0g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen) | 219g | 1285kcal | 57.5g | 20.3g | 119.6g | 25.4g | |
| Leivinjauhe | 146g | 256kcal | 7.6g | 55.1g | 0g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 18432g | 59045kcal | 3569.4g | 483.8g | 4779g | 407.4g | |
| Valittu annoskoko | 9216g | 29523kcal | 1784.7g | 241.9g | 2389.5g | 203.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4608g | 14761kcal | 892.4g | 121g | 1194.8g | 101.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 320kcal | 19.4g | 2.6g | 25.9g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu