Tonnikalamuffarit
Sekoita kaikki ainekset keskenään taikinaksi.
Paista muffinivuoissa 200 asteessa 15 - 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Sparkly
Paista muffinivuoissa 200 asteessa 15 - 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 2942g | 10095kcal | 299.8g | 2059.6g | 35.3g | 103g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 724g | 2462kcal | 101.4g | 405.6g | 48.5g | 79.7g | |
| Leivinjauhe | 181g | 318kcal | 9.4g | 68.4g | 0g | 0.9g | |
| Chilitonnikala (Rainbow), annos 185g | 3350g | 7369kcal | 468.9g | 167.5g | 535.9g | 0g | |
| Ykkösmaito 1 dl | 27g | 11kcal | 0.9g | 1.3g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1992g | 2841kcal | 249g | 6g | 204.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18432g | 46195kcal | 2258.8g | 5416.8g | 1648.2g | 367.2g | |
| Valittu annoskoko | 9216g | 23097kcal | 1129.4g | 2708.4g | 824.1g | 183.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4608g | 11549kcal | 564.7g | 1354.2g | 412.1g | 91.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 251kcal | 12.3g | 29.4g | 8.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu