Kasvislasagne

2 rkl voita
muutama porkkana
kaalia
sipuli
2 valkosipulinkynttä
2 dl vettä
2,5 dl ruokakakermaa
1,5 dl soijarouhetta
1 rkl vehnäjauhoja
1 tlk tomaattimurskaa
9 lasagnelevyä
200g juustoraastetta

Raasta kasvikset, paista voissa, kunnes pehmenee.

Lisää soijarouhe ja vähän vettä.

Sekoita vehnäjauho vesi-ruokakerma-seokseen ja lisää kattilaan.

Lisää tomaattimurska.

Laita voideltuun vuokaan kastiketta kerros, sitten levyjä kerros jne. Päällimmäiseks kerros kastiketta ja juustoraaste.

Paista 200 asteessa 30 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa

Moroshka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 640g209kcal4g35.6g1.3g16.3g
Valkokaali keräkaali 384g107kcal4.6g15.6g0.8g8.1g
Valkosipuli 51g56kcal4g8.4g0.3g1.1g
Sipuli 352g107kcal4.4g16.9g0.7g6g
Vesi, vesijohtovesi 1281g0kcal0g0g0g0g
Flora ruoka kevyt&paksu 4%, annos 250g1601g961kcal16g72.1g64g9.6g
Soijarouhe, vaalea 320g1231kcal123.3g148.3g7.4g32.7g
Voi 179g1301kcal2.1g0.7g145.8g0g
Vehnäjauho puolikarkea 64g220kcal6.5g44.8g0.8g2.2g
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g692g2373kcal84.4g464.1g5.5g53.3g
Juustoraasteseos (Valio), annos 40g1281g4483kcal358.6g0g320.2g0g
Tomaattimurska valkosip. (rainbow)2370g948kcal26.1g170.6g11.8g33.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18432g23988kcal1268g1954.2g1117.2g325g
Valittu annoskoko9216g11994kcal634g977.1g558.6g162.5g
Annoskoko puolitettuna4608g5997kcal317g488.6g279.3g81.3g
Arvot/100g100g130kcal6.9g10.6g6.1g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=382058