Raejuustopaistos
Rahkaa 250g
raejuustoa 200g
ananasmurska 1prk
rasvatonta maitoa 2dl
kananmunia 3 kpl
makeutusainetta 1dl
vaniljasokeria 2tl
sekoita kaikki aineet keskenään ja paista uunissa 200 astetta n. 40min.
Pähkinät voi korvata ananaksella jolloin välipala on entistä terveellisempi!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Katik
raejuustoa 200g
ananasmurska 1prk
rasvatonta maitoa 2dl
kananmunia 3 kpl
makeutusainetta 1dl
vaniljasokeria 2tl
sekoita kaikki aineet keskenään ja paista uunissa 200 astetta n. 40min.
Pähkinät voi korvata ananaksella jolloin välipala on entistä terveellisempi!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Katik
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, valio | 2661g | 1729kcal | 266.1g | 111.7g | 8g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 2128g | 1703kcal | 276.7g | 42.6g | 42.6g | 0g | |
| Makeutusaine cologran 100g 1 rkl (1g) | 32g | 122kcal | 0.6g | 30g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 85g | 341kcal | 0g | 84.3g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 1756g | 2435kcal | 219.5g | 5.3g | 172.1g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 1064g | 277kcal | 35.1g | 33g | 0g | 0g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 1490g | 894kcal | 6g | 223.5g | 1.5g | 20.9g | |
| Annoskoko tuplana | 18432g | 15001kcal | 1608g | 1060.8g | 448.4g | 41.8g | |
| Valittu annoskoko | 9216g | 7500kcal | 804g | 530.4g | 224.2g | 20.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4608g | 3750kcal | 402g | 265.2g | 112.1g | 10.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 8.7g | 5.8g | 2.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu