Risotto kana-kerma-kasvis
400 g broilerijauhelihaa
2 dl vettä
1 kanaliemikuutio
2 dl ruokakermaa
2 pss pikariisiä
250 g vihannessekoitus
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Motokai
2 dl vettä
1 kanaliemikuutio
2 dl ruokakermaa
2 pss pikariisiä
250 g vihannessekoitus
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Motokai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 113g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 326g | 398kcal | 7.2g | 88.7g | 1g | 2.6g | |
| Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % | 225g | 332kcal | 48.4g | 0g | 15.3g | 0g | |
| Vihannessekoitus (pakaste) | 141g | 49kcal | 3.4g | 9.4g | 0g | 4.2g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 5.6g | 18kcal | 0.5g | 0.8g | 1.5g | 0.1g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 113g | 180kcal | 3g | 3g | 16.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1845g | 1955kcal | 125g | 203.8g | 69.4g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 922g | 977kcal | 62.5g | 101.9g | 34.7g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 461g | 489kcal | 31.3g | 51g | 17.4g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 6.8g | 11g | 3.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu