Tonnari-vihannessekoitus-lounas
Keitä kasvikset ja sotke sekaan tonnikala.
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 360g | 683kcal | 97.6g | 0g | 32.4g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 563g | 197kcal | 13.5g | 26.4g | 2.8g | 14.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1845g | 1760kcal | 222.2g | 52.8g | 70.4g | 29.2g | |
| Valittu annoskoko | 923g | 880kcal | 111.1g | 26.4g | 35.2g | 14.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 461g | 440kcal | 55.6g | 13.2g | 17.6g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 12g | 2.9g | 3.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu