Savukinkkurisotto
2dl maitoa
savusuikale 230g
12dl keitettyä jasminriisiä
2dl ruokakermaa
200g pakastekasvissekoitus(herne-maissi-
paprika)
suolaa, mausteita ja valkosipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Mertzi68
savusuikale 230g
12dl keitettyä jasminriisiä
2dl ruokakermaa
200g pakastekasvissekoitus(herne-maissi-
paprika)
suolaa, mausteita ja valkosipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Mertzi68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 90g | 30kcal | 3g | 4.4g | 0g | 0g | |
| Savusuikale (Pouttu), annos 230g | 113g | 146kcal | 13.5g | 5.6g | 7.9g | 0g | |
| Jasminriisi, keitetty (Amica), annos 150g | 540g | 616kcal | 14g | 135.5g | 1.1g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 90g | 108kcal | 2.6g | 4g | 9g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty | 90g | 93kcal | 3.1g | 16.2g | 1g | 2.6g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1845g | 1985kcal | 72.4g | 331.4g | 38g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 923g | 992kcal | 36.2g | 165.7g | 19g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 461g | 496kcal | 18.1g | 82.9g | 9.5g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 3.9g | 18g | 2.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu