Kanakastike
Ruskista broilerin fileesuikaleet öljyssä.
Lisää wok-kasvikset.
Lisää lopuksi tomaattimurska ja ruokakerma.
Mausta ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Ananas
Lisää wok-kasvikset.
Lisää lopuksi tomaattimurska ja ruokakerma.
Mausta ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Ananas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy (Euroshopper) | 10g | 82kcal | 0g | 0g | 9.1g | 0g | |
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 200g | 210kcal | 32g | 4g | 7g | 0g | |
| Findus Wok Thai | 334g | 83kcal | 3.3g | 13.3g | 1.3g | 10g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 247g | 86kcal | 2.5g | 16g | 1.2g | 0g | |
| Ruokakerma 5% Hyla (Valio), annos 200g | 133g | 87kcal | 2g | 5.2g | 6.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1848g | 1097kcal | 79.6g | 77g | 50.6g | 20g | |
| Valittu annoskoko | 924g | 549kcal | 39.8g | 38.5g | 25.3g | 10g | |
| Annoskoko puolitettuna | 462g | 274kcal | 19.9g | 19.3g | 12.7g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 4.3g | 4.2g | 2.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu