Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit.
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 370g | 703kcal | 100.5g | 0g | 33.3g | 0g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 501g | 175kcal | 14g | 23.5g | 5g | 0g | |
| Ruukkusalaatti | 40g | 4kcal | 0.4g | 0.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Mustapippuri | 13g | 36kcal | 1.4g | 5g | 0.4g | 3.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1848g | 1837kcal | 232.6g | 57.6g | 77.6g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 924g | 919kcal | 116.3g | 28.8g | 38.8g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 462g | 459kcal | 58.2g | 14.4g | 19.4g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 12.6g | 3.1g | 4.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu