Möttönen (karppi)
Sotket kaikki kulhossa, uuniin 200 astetta noin 20min esim.
muffinsivuoissa.
Voitele vuuat tai käytä silikonivuokaa.
Ohjeessa on yhden möttösen aineet.
Kun kertoo esim. 6 saa sopivan annoksen kerralla tehtäväksi, maistuvat myös kylminä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Nannii
muffinsivuoissa.
Voitele vuuat tai käytä silikonivuokaa.
Ohjeessa on yhden möttösen aineet.
Kun kertoo esim. 6 saa sopivan annoksen kerralla tehtäväksi, maistuvat myös kylminä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Nannii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalkkunan fileesuikaleet, Kariniemi | 240g | 245kcal | 55.2g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Ruokakerma, kolme sipulia (Valio), annos 250g | 120g | 132kcal | 3.6g | 3.8g | 12g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 300g | 428kcal | 37.5g | 0.9g | 30.7g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 120g | 360kcal | 27.6g | 0g | 27.6g | 0g | |
| Salaattijuusto (Pirkka), annos 100g | 144g | 389kcal | 25.9g | 2.9g | 30.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1848g | 3107kcal | 299.6g | 15.2g | 205.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 924g | 1554kcal | 149.8g | 7.6g | 102.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 462g | 777kcal | 74.9g | 3.8g | 51.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 16.2g | 0.8g | 11.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu