Namisuklaakakku
Kaikki kulhoon sekasin ja sekota tasaseksi tahnaksi.
Sitten kookosöljyllä voideltuun irtopohjavuokaan 180astetta n. 20-30 min tarkkaillen ettei mee kuivaksi.
Ja nams ku on hyvvää
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Gomamago
Sitten kookosöljyllä voideltuun irtopohjavuokaan 180astetta n. 20-30 min tarkkaillen ettei mee kuivaksi.
Ja nams ku on hyvvää
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Gomamago
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Adam s schoko-muffins suklaamuffinsit ohjeen mukaan (Adamsbrot), annos 100g | 218g | 723kcal | 40.7g | 11.8g | 57.1g | 19g | |
| Kylmäpuristettu neitsytkookosöljy (Cocovi), annos 10g | 75g | 666kcal | 0g | 0g | 75.1g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 150g | 189kcal | 16.5g | 0.5g | 13.5g | 0g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 75g | 481kcal | 10.5g | 2.6g | 47.3g | 0g | |
| Maapähkinävoi, biona organic (Biona organic), annos 5g | 30g | 173kcal | 7.8g | 4.8g | 14.8g | 2.6g | |
| Greek style yogurt, low fat (Milbona) | 225g | 133kcal | 13.5g | 9.5g | 4.5g | 0g | |
| Vivani, tumma suklaa(85%) , annos 10g | 150g | 859kcal | 12.3g | 22.1g | 80.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1848g | 6450kcal | 202.6g | 102.6g | 584.8g | 43.2g | |
| Valittu annoskoko | 924g | 3225kcal | 101.3g | 51.3g | 292.4g | 21.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 462g | 1613kcal | 50.7g | 25.7g | 146.2g | 10.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 349kcal | 11g | 5.6g | 31.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu