Broilerpata
Ruskista broileri ja sipulit öljyssä.
Lisää joukkoon porkkanat, tomaatti sekä kesäkurpitsa.
Lisää vesi ja kiehauta 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 385 grammaa
Papisto
Lisää joukkoon porkkanat, tomaatti sekä kesäkurpitsa.
Lisää vesi ja kiehauta 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 385 grammaa
Papisto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 2703g | 2895kcal | 624.3g | 0g | 40.5g | 0g | |
| Kesäporkkana (Pirkka) | 1201g | 300kcal | 7.2g | 63.7g | 2.4g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1141g | 232kcal | 6.8g | 43.4g | 3.4g | 16g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 601g | 108kcal | 3.4g | 15g | 2.4g | 4.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 330g | 89kcal | 4.3g | 15.9g | 0.7g | 5.6g | |
| Kasvisliemikuutio | 132g | 403kcal | 12.6g | 17.8g | 31.1g | 2.1g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 30g | 51kcal | 2.4g | 9.6g | 0.2g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 9g | 23kcal | 1.3g | 1.8g | 0.4g | 3.6g | |
| Vesi | 3003g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 90g | 811kcal | 0g | 0g | 90.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18480g | 9824kcal | 1324.6g | 334.4g | 342.4g | 63g | |
| Valittu annoskoko | 9240g | 4912kcal | 662.3g | 167.2g | 171.2g | 31.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4620g | 2456kcal | 331.2g | 83.6g | 85.6g | 15.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 7.2g | 1.8g | 1.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu