Edamamepapu-kanavuoka
Kaikki sekaisin vuokaan, mausta vihreet ja lisää satay kastike ohueksi leikattujen kanojen päälle.
Uuni 200-225 astetta 35min.
on muuten melkoista shaibaa, mutta menee alas...
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Warren9
Uuni 200-225 astetta 35min.
on muuten melkoista shaibaa, mutta menee alas...
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Warren9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Edamame (raaka vihreä soijapapu) oikea (Nature), annos 100g | 1680g | 2470kcal | 218.4g | 186.5g | 114.2g | 70.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 560g | 151kcal | 7.3g | 26.9g | 1.1g | 9.5g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 2800g | 2999kcal | 646.8g | 0g | 42g | 0g | |
| Kesäkurpitsa | 1960g | 333kcal | 7.8g | 49g | 11.8g | 13.7g | |
| Paprika, punainen | 1120g | 288kcal | 10.1g | 51.5g | 4.5g | 22.4g | |
| Satay-kastike (Wok n roll), annos 100g | 1120g | 2733kcal | 91.8g | 222.9g | 163.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18480g | 17948kcal | 1964.4g | 1073.6g | 674.2g | 232.4g | |
| Valittu annoskoko | 9240g | 8974kcal | 982.2g | 536.8g | 337.1g | 116.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4620g | 4487kcal | 491.1g | 268.4g | 168.6g | 58.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 10.6g | 5.8g | 3.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu