Pannupitsa karpin tapaan
Pohja: juusto (n.40g) raastetaan ja sekoitetaan kananmunien kanssa.
Toisessa kulhossa sekoitetaan kuivat aineet ja lisätään juusto-munaseokseen.
Levitetään lusikalla leivinpaperille ja esipaistetaan n. 10 min. 200 asteessa.
Sitten täytteitä oman mieltymyksen mukaan ja paistetaan, kunnes juusto on sulanut (n. 10min) ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Hellsangel
Toisessa kulhossa sekoitetaan kuivat aineet ja lisätään juusto-munaseokseen.
Levitetään lusikalla leivinpaperille ja esipaistetaan n. 10 min. 200 asteessa.
Sitten täytteitä oman mieltymyksen mukaan ja paistetaan, kunnes juusto on sulanut (n. 10min) ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 275g | 392kcal | 34.4g | 0.8g | 28.2g | 0g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 100g | 330kcal | 27g | 0g | 24g | 0g | |
| Vehnälese | 25g | 57kcal | 3.3g | 3.8g | 1.1g | 9.4g | |
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 25g | 96kcal | 6.1g | 1.6g | 7.2g | 6.7g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 25g | 100kcal | 10g | 4g | 5g | 3.7g | |
| Leivinjauhe | 13g | 22kcal | 0.6g | 4.7g | 0g | 0.1g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 13g | 6.9kcal | 0.7g | 0.4g | 0.2g | 12.5g | |
| Venäläinen meetvursti (Kotivara), annos 15g | 75g | 325kcal | 16.2g | 2.9g | 27.8g | 1.6g | |
| Arla apetina feta snack, vihreät oliivit ja valkosipuli, 150 g | 188g | 506kcal | 33.7g | 2.8g | 39.4g | 0g | |
| Ketsuppi 1 kg pullo (Lidl), annos 10g | 113g | 88kcal | 0.9g | 20.2g | 0.6g | 0g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 75g | 143kcal | 0g | 33.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1850g | 4130kcal | 265.8g | 150g | 267g | 68g | |
| Valittu annoskoko | 925g | 2065kcal | 132.9g | 75g | 133.5g | 34g | |
| Annoskoko puolitettuna | 463g | 1033kcal | 66.5g | 37.5g | 66.8g | 17g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 14.4g | 8.1g | 14.4g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu