Tomaati-soijarouhekastike
2dl tummaa soijarouhetta
2dl vettä
2dl yrttistä tomaattimurskaa
1 kasvisliemikuutio
1tl paprikajauhetta
1tl valkopippuria
chiliä ja sipulia maun mukaan
sekoita aineet keskenään ja anna kiehua 10 min pienellä lämmöllä.
Jos käytät sipulia, kuullota se ensin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 514 grammaa
Rituliisa
2dl vettä
2dl yrttistä tomaattimurskaa
1 kasvisliemikuutio
1tl paprikajauhetta
1tl valkopippuria
chiliä ja sipulia maun mukaan
sekoita aineet keskenään ja anna kiehua 10 min pienellä lämmöllä.
Jos käytät sipulia, kuullota se ensin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 514 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tumma soijarouhe reformi 400g | 720g | 1944kcal | 439.2g | 25.2g | 10.8g | 122.4g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 6660g | 2331kcal | 66.6g | 452.9g | 33.3g | 93.2g | |
| Kasvisliemikuutio, Knorr | 1800g | 5040kcal | 144g | 171g | 432g | 28.8g | |
| Paprikajauhe | 36g | 116kcal | 5.3g | 6.6g | 4.7g | 13.5g | |
| Valkopippuri | 36g | 102kcal | 3.7g | 15.3g | 0.8g | 9.4g | |
| Annoskoko tuplana | 18504g | 19065kcal | 1317.6g | 1342g | 963.2g | 534.6g | |
| Valittu annoskoko | 9252g | 9533kcal | 658.8g | 671g | 481.6g | 267.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4626g | 4766kcal | 329.4g | 335.5g | 240.8g | 133.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 7.1g | 7.3g | 5.2g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu