Jauhelihakeitto
Ruskista jauheliha, lisää kasvissuikaleet ja peruna-sipulisekoitus, paista noin 5 minuuttia välillä käännellen.
(Lisää halutessasi esim.
tomaattipuretta, chilitahnaa ja valkosipulia.) Kaada sekaan tomaattimurska ja noin litra vettä, ja pari liemikuutiota (kasvis- tai liha-).
Lisää vielä hieman mustapippuria ja basilikaa ja anna hautua vähintään puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Mamisan
(Lisää halutessasi esim.
tomaattipuretta, chilitahnaa ja valkosipulia.) Kaada sekaan tomaattimurska ja noin litra vettä, ja pari liemikuutiota (kasvis- tai liha-).
Lisää vielä hieman mustapippuria ja basilikaa ja anna hautua vähintään puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Mamisan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g | 874g | 359kcal | 12.2g | 70.8g | 2.6g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 1749g | 1251kcal | 31.8g | 252.3g | 3.5g | 18.7g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 1399g | 1932kcal | 262.3g | 0g | 97.9g | 0g | |
| Tomaattimurska | 1749g | 514kcal | 9.8g | 92.7g | 3.5g | 33.2g | |
| Vesi | 3497g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18536g | 8112kcal | 632.2g | 831.6g | 215g | 103.8g | |
| Valittu annoskoko | 9268g | 4056kcal | 316.1g | 415.8g | 107.5g | 51.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4634g | 2028kcal | 158.1g | 207.9g | 53.8g | 26g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 3.4g | 4.5g | 1.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu