Kiivi-avokadopirtelö
Kuori kiivi ja avokado (poista kivi) ja laita ne ja kaikki muutkin ainekset tehosekoittimeen.
Voit halutessasi lisätä 4 jääkuutiota mukaan niin saat raikkaan pirtelön.
Tämä on loistava pirtelö aamujuomaksi, sisältää paljon immuunijärjestelmää vahvistavia ravintoaineita sekä E ja C -vitamiinia.
Kookosmaidossa on lauriinihappoa, jonka uskotaan tuhoavan viruksia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ankoivis
Voit halutessasi lisätä 4 jääkuutiota mukaan niin saat raikkaan pirtelön.
Tämä on loistava pirtelö aamujuomaksi, sisältää paljon immuunijärjestelmää vahvistavia ravintoaineita sekä E ja C -vitamiinia.
Kookosmaidossa on lauriinihappoa, jonka uskotaan tuhoavan viruksia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ankoivis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiivi kuorittu | 360g | 169kcal | 0g | 25.5g | 2.2g | 9.7g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 135g | 267kcal | 3.5g | 1g | 26.2g | 9g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 28g | 10kcal | 0.2g | 0.6g | 0.3g | 0.8g | |
| Soijamaito (alpro soja) | 337g | 165kcal | 12.5g | 12.5g | 7.4g | 0g | |
| Kookosmaito | 67g | 140kcal | 1.4g | 1.9g | 14.4g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1854g | 1503kcal | 35.2g | 83g | 101g | 39.6g | |
| Valittu annoskoko | 927g | 752kcal | 17.6g | 41.5g | 50.5g | 19.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 464g | 376kcal | 8.8g | 20.8g | 25.3g | 9.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.9g | 4.5g | 5.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu