Kreikkalainen munakoisotahna
Kysennä kokonainen munakoiso uunissa.
Kaikki aineet blenderiin ja nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 742 grammaa
Deidre
Kaikki aineet blenderiin ja nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 742 grammaa
Deidre
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 563g | 126kcal | 2.8g | 17.4g | 1.1g | 14.1g | |
| Valkosipuli | 15g | 16kcal | 1.2g | 2.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 125g | 25kcal | 0.8g | 4.8g | 0.4g | 1.8g | |
| Fetajuusto arla 8% (100g) | 125g | 188kcal | 20g | 5g | 10g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 63g | 563kcal | 0g | 0g | 62.5g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 38g | 7.9kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1855g | 1851kcal | 49.8g | 60.4g | 148.2g | 32.4g | |
| Valittu annoskoko | 928g | 925kcal | 24.9g | 30.2g | 74.1g | 16.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 464g | 463kcal | 12.5g | 15.1g | 37.1g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 2.7g | 3.3g | 8g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu