Inkivääri-uunilohi
Laita uuni kuumenemaan 200C.
Laita lohifile uunivuokaan.
Hiero pintaan suolaa ja pippuria.
Sekoita inkivääritahna, sitruunamehu ja tillisilppu creme bonjouriin.
Lusikoi kalan päälle.
Paista uunissa 20-25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa
Th67
Laita lohifile uunivuokaan.
Hiero pintaan suolaa ja pippuria.
Sekoita inkivääritahna, sitruunamehu ja tillisilppu creme bonjouriin.
Lusikoi kalan päälle.
Paista uunissa 20-25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa
Th67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 699g | 1366kcal | 130.7g | 0g | 94.4g | 0g | |
| Creme bonjour cuisine sipulisekoitus (Unilever), annos 250g | 146g | 204kcal | 4.4g | 2.9g | 18.9g | 0g | |
| Inkivääritahna (oikeat arvot) (Spice up!), annos 110g | 15g | 14kcal | 0g | 1.8g | 0.7g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 29g | 6.1kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 35g | 11kcal | 1.3g | 0.3g | 0.3g | 0.7g | |
| Suola, annos 3g | 3.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.6g | 1.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1855g | 3203kcal | 273.2g | 11.4g | 228.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 928g | 1602kcal | 136.6g | 5.7g | 114.3g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 464g | 801kcal | 68.3g | 2.9g | 57.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 173kcal | 14.7g | 0.6g | 12.3g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu